5 điều cần có để tập nhảy HipHop5 điều cần có để tập nhảy HipHop:
1.Thể lực: bạn cần tập một số cách sau đây: - Tập tạ: Nếu bạn có đi tập thể hình thì khỏi nói, tuy nhiên nếu tập thể hình thì đối với breakdance bạn phải tập hai cái này song song để tránh trường hợp tập thể hình sẽ làm chân tay cứng không đc nhuyễn sẽ rất khó tập breakdance. Còn bạn nào tập ở nhà thì bạn nên sắm cho mình 2 loại tạ( có tại trung tâm hay shop bán dụng cụ thể thao, hoặc bạn có thể đúc cho mình cũng được): 1 tạ lớn loại 15 - 20 kg. Tập tạ này trước để cơ tay phát triển dài ra. Xong thời gian bạn chuyển qua tập tạ tay, loại này từ 6 - 10kg để gom cơ cho to khỏe. Bạn tập mỗi ngày với số lượng vừa phải lượng sức mình để tránh bị sưng cơ tay, và càng ngày bạn cần phải nâng mức số lần đẩy tạ và trọng lượng tạ lên. -Hít đất: cái này cũng như tập tạ bạn cũng tập ngày với số lượng vừa phải lượng sức mìnhvà phải thường xuyên để tránh bị sưng cơ ngực, cơ vai và càng ngày bạn cần phải nâng mức số lần hít lên, nếu bạn nào có thể tập hít được ở tư thế trồng cây chuối thì càng tốt nhưng ko yêu cầu bạn cần phải thực hiện cái này nhưng nếu bạn muốn thì nên tập. - Hít sà đơn: hít sà đơn là một cách tập thể lực khá tốt, bạn nên tập cái này để có một cơ vai khỏe để thực hiện các động tác khó nâng người...Đồng thời cũng giúp dãn người ko sợ bị hiện tượng lùn trong tập nhảy. - Tập cơ bụng: với tư thế nằm ngửa chân cố định, hai tay khoanh vào đầu, rồi bắt đầu hít người lên mà ko sử dụng bất kì nhóm cơ nào ngoài cơ hoành ở bụng. Động tác này tốt cho cơ bụng giúp cơ bụng săn chắc với sáu múi cơ, cơ bụng cũng khá tốt để bạn thực hiện các động tác bật người hay uốn người... cái này cũng tốt cho các B- Girl trong việc làm đẹp eo cho mình. - Còn nhiều cách tập thể lực khác nhưng tôi chỉ nêu một số cái cơ bản các bạn cố gắng thực hiện cho tốt. 2.Nơi tập và các điều kiện khác: Có được nơi tập là nơi thoáng và trống trải, sàn yêu cần phải lán để thực hiện các động tác xoay trượt, nếu có phòng tập thì tốt,…có thuốc hay dầu trặc để sử dụng khi bị té bong trật gân(cái này không tránh khỏi), sàn nhảy yêu cần phải lán để thực hiện các động tác xoay trượt...có các điều kiện về nệm, thảm xốp thì càng tốt…cái cuối cùng là không bị phản đối của gia đình cái này phải dứt khoát. 3. Thầy giỏi: để thực hiện được nhiều động tác khó mà ít gặp trở ngại hơn bạn cần có người hướng dẫn, cái này sẽ giúp bạn tránh được những sai lầm mắc phải vì họ là những người có kinh nghiệm. 4. Đam mê: bạn cần đam mê Hip Hop đến mức gọi là “ Tôi yêu Hip Hop, HipHop là cuộc sống của tôi, là một phần nối dài của thân thể tôi!”. Bạn cần tìm tòi học hỏi các dancer khác hay trên mạng, ngoài ra bạn cần tập rất nhiều và sáng tạo thêm để Hip Hop càng được phong phú hơn. 5. Kiên trì: Bạn cái này cần có nếu ko bạn ko thể đến với HipHop được, vì trong Hip Hop thì không bao giờ nhảy được liền mà phải tập rất nhiều, và nhiều khi gặp tai nạn bạn không nên nản chí mà phải cố gắng bình phục và rút ra bài học từ lần trước bị tai nạn để tập lại sẽ tốt hơn.
Sun Dec 26, 2010 11:01 am
Status: H2 is mah life
[K][B]
Hiện:
Cấp độ: 9
Status : H2 is mah life
Tên thật : kold blood
Giới tính :
Bài gửi : 35
Danh vọng : 4
Tiền : 7813
Tuổi : 31
Tiêu đề: Re: 5 điều kiện để nhảy tốt breakdance
Boss đã viết:
[color=red] 4. Đam mê: bạn cần đam mê Hip Hop đến mức gọi là “ Tôi yêu Hip Hop, HipHop là cuộc sống của tôi, là một phần nối dài của thân thể tôi!”. Bạn cần tìm tòi học hỏi các dancer khác hay trên mạng, ngoài ra bạn cần tập rất nhiều và sáng tạo thêm để Hip Hop càng được phong phú hơn. 5. Kiên trì: Bạn cái này cần có nếu ko bạn ko thể đến với HipHop được, vì trong Hip Hop thì không bao giờ nhảy được liền mà phải tập rất nhiều, và nhiều khi gặp tai nạn bạn không nên nản chí mà phải cố gắng bình phục và rút ra bài học từ lần trước bị tai nạn để tập lại sẽ tốt hơn.
hay nhất là 2 cái này
P/s: h2 is mah life
Sun Dec 26, 2010 11:10 am
Status: rexona
phat77
Hiện:
Cấp độ: 2
Status : rexona
Tên thật : X-Men
Giới tính :
Bài gửi : 3
Danh vọng : 0
Tiền : 203
Tuổi : 72
Tiêu đề: Re: 5 điều kiện để nhảy tốt breakdance
Boss đã viết:
5 điều cần có để tập nhảy HipHop5 điều cần có để tập nhảy HipHop:
1.Thể lực: bạn cần tập một số cách sau đây: - Tập tạ: Nếu bạn có đi tập thể hình thì khỏi nói, tuy nhiên nếu tập thể hình thì đối với breakdance bạn phải tập hai cái này song song để tránh trường hợp tập thể hình sẽ làm chân tay cứng không đc nhuyễn sẽ rất khó tập breakdance. Còn bạn nào tập ở nhà thì bạn nên sắm cho mình 2 loại tạ( có tại trung tâm hay shop bán dụng cụ thể thao, hoặc bạn có thể đúc cho mình cũng được): 1 tạ lớn loại 15 - 20 kg. Tập tạ này trước để cơ tay phát triển dài ra. Xong thời gian bạn chuyển qua tập tạ tay, loại này từ 6 - 10kg để gom cơ cho to khỏe. Bạn tập mỗi ngày với số lượng vừa phải lượng sức mình để tránh bị sưng cơ tay, và càng ngày bạn cần phải nâng mức số lần đẩy tạ và trọng lượng tạ lên. -Hít đất: cái này cũng như tập tạ bạn cũng tập ngày với số lượng vừa phải lượng sức mìnhvà phải thường xuyên để tránh bị sưng cơ ngực, cơ vai và càng ngày bạn cần phải nâng mức số lần hít lên, nếu bạn nào có thể tập hít được ở tư thế trồng cây chuối thì càng tốt nhưng ko yêu cầu bạn cần phải thực hiện cái này nhưng nếu bạn muốn thì nên tập. - Hít sà đơn: hít sà đơn là một cách tập thể lực khá tốt, bạn nên tập cái này để có một cơ vai khỏe để thực hiện các động tác khó nâng người...Đồng thời cũng giúp dãn người ko sợ bị hiện tượng lùn trong tập nhảy. - Tập cơ bụng: với tư thế nằm ngửa chân cố định, hai tay khoanh vào đầu, rồi bắt đầu hít người lên mà ko sử dụng bất kì nhóm cơ nào ngoài cơ hoành ở bụng. Động tác này tốt cho cơ bụng giúp cơ bụng săn chắc với sáu múi cơ, cơ bụng cũng khá tốt để bạn thực hiện các động tác bật người hay uốn người... cái này cũng tốt cho các B- Girl trong việc làm đẹp eo cho mình. - Còn nhiều cách tập thể lực khác nhưng tôi chỉ nêu một số cái cơ bản các bạn cố gắng thực hiện cho tốt. 2.Nơi tập và các điều kiện khác: Có được nơi tập là nơi thoáng và trống trải, sàn yêu cần phải lán để thực hiện các động tác xoay trượt, nếu có phòng tập thì tốt,…có thuốc hay dầu trặc để sử dụng khi bị té bong trật gân(cái này không tránh khỏi), sàn nhảy yêu cần phải lán để thực hiện các động tác xoay trượt...có các điều kiện về nệm, thảm xốp thì càng tốt…cái cuối cùng là không bị phản đối của gia đình cái này phải dứt khoát. 3. Thầy giỏi: để thực hiện được nhiều động tác khó mà ít gặp trở ngại hơn bạn cần có người hướng dẫn, cái này sẽ giúp bạn tránh được những sai lầm mắc phải vì họ là những người có kinh nghiệm. 4. Đam mê: bạn cần đam mê Hip Hop đến mức gọi là “ Tôi yêu Hip Hop, HipHop là cuộc sống của tôi, là một phần nối dài của thân thể tôi!”. Bạn cần tìm tòi học hỏi các dancer khác hay trên mạng, ngoài ra bạn cần tập rất nhiều và sáng tạo thêm để Hip Hop càng được phong phú hơn. 5. Kiên trì: Bạn cái này cần có nếu ko bạn ko thể đến với HipHop được, vì trong Hip Hop thì không bao giờ nhảy được liền mà phải tập rất nhiều, và nhiều khi gặp tai nạn bạn không nên nản chí mà phải cố gắng bình phục và rút ra bài học từ lần trước bị tai nạn để tập lại sẽ tốt hơn.